Forholdstallene som benyttes her kom jeg fram til ved å ta utgangspunkt i følgende;
- Kjøtt og fisk inneholder ca 20% protein, eller 800 Kcal pr kilo
- Fett inneholder 100% fett, dvs. 9 kcal pr gram, eller 9000 kcal pr kilo. For rømme, fløte og andre fettholdige produkter er dette tallet noe lavere
- Grønnsaker inneholder ca 5% eller 200 kcal karbohydrater pr kilo
På bakgrunn av dette foretok jeg så følgende beregninger;
1,25 x energibehov fra kjøtt = dagsbehov for kjøtt i gr.
1,11 x energibehov fra fett = dagsbehov for smør/fett i gr.
5.00 x energibehov fra gr.saker = dagsbehov for gr.saker i gr.
Matboks lunsjboks laptop lunsj lunch livsstil barn barnehage foreldre arbeid mat kost ernæring kosthold slanking trim lavkarbo drikkeflaske termos thermos eloksert skadelig helse import ebay stål aluminium plast frukt grønnsaker sunn sunt tollgebyr fortolling moms mva matpakke nistepakke lunsjpakke roede eat rugbrød libra atkins fedon lindberg ærnæring kost aminosyrer animalsk antall behov blandingskosthold blodsukker boikjemi dag egg energi Tips oss hvis dette innlegget er upassende
Ingen kommentarer In " - Slik beregnes forh "
RSS-strøm med kommentarer til dette innlegget. Tilbakesporings-URL
mai 8th 2007 at 4:57 pm
Hei Ziggi.
Først må jeg få takke deg for alle NYDELIGE oppskrifter som du så gladelig deler med oss!!
Jeg er VELDIG interessert i å få vite mer om Optimal Ernæring og lurer på hvorhen jeg kan kjøpe Kwasnievsky sin bok?? Kan du hjelpe? Og en ting til…jeg kan ikke begripe meg på dine utregninger. Nå skal det sies at jeg ikke er noen matte-kyndig person, men jeg har forsøkt om og om igjen å forstå de utregninger som du legger fram. Kan du hjelpe meg? Skrive opp skritt for skritt sånn at jeg kan bruke dem på meg selv…og andre som har behov for det?
De aller beste hilsner fra Shammana
Tips oss hvis denne kommentaren er upassende